Bodybuilder HELPERは、多様なトレーニングプランを提供し、個々のニーズと目標に合わせてカスタマイズされます。初心者の方で正しい運動方法を学びたい方から、上級者の方で限界に挑戦したい方まで、あらゆるニーズに対応します。12週間の初心者プランは、心身の繋がり、正しいフォーム、そして全体的な筋力向上に焦点を当てています。これらのプランに従うことで、堅実な基礎を築くことができます。さらに、現在の能力に基づいて最適な開始重量を自動計算し、挑戦しながらも過剰な重量で負担をかけないようにします。準備と進捗に合わせて、アプリは徐々に重量目標を増やし、継続的な筋力増強を促進します。また、各エクササイズのターゲットとなる筋肉の情報も提供するため、目標に合わせて特定の筋肉群に集中することができます。5種類の異なるエクササイズオプションを提供し、目標が何であっても、各エクササイズの理想的な反復範囲を設定することで、進歩を最適化します。