Bodybuilder HELPER propose une variété de programmes d'entraînement personnalisés en fonction des besoins et des objectifs individuels. Que vous soyez un débutant souhaitant apprendre les bonnes techniques d'exercice ou un athlète expérimenté cherchant à repousser ses limites, cette application répondra à vos besoins. Son programme de 12 semaines pour débutants se concentre sur le renforcement de la connexion corps-esprit, la bonne forme et l'augmentation de la force globale. En suivant ces programmes, les utilisateurs peuvent établir une base solide. De plus, elle calcule automatiquement le poids de départ optimal en fonction de vos capacités actuelles, garantissant que vous êtes mis au défi sans être submergé par un poids excessif. Au fur et à mesure de votre préparation et de vos progrès, l'application augmente progressivement vos objectifs de poids, favorisant une croissance de la force continue. Elle fournit également des informations sur les muscles ciblés pour chaque exercice, vous permettant de vous concentrer sur des groupes musculaires spécifiques en fonction de vos objectifs. L'application propose cinq options d'entraînement différentes, définissant la fourchette de répétitions idéale pour chaque exercice, quel que soit votre objectif, afin d'optimiser vos progrès.