बॉडीबिल्डर सहायक विभिन्न प्रकार की प्रशिक्षण योजनाएँ प्रदान करता है, जो व्यक्तिगत आवश्यकताओं और लक्ष्यों के अनुसार तैयार की जाती हैं। चाहे आप शुरुआती हों जो सही व्यायाम तकनीक सीखना चाहते हों, या उन्नत एथलीट जो अपनी सीमाओं को चुनौती देना चाहते हों, यह ऐप आपकी आवश्यकताओं को पूरा करता है। इसका 12-सप्ताह का शुरुआती कार्यक्रम मन और शरीर के बीच संबंध को मजबूत करने, सही रूप को अपनाने और समग्र शक्ति में सुधार करने पर केंद्रित है। इन योजनाओं का पालन करके, उपयोगकर्ता एक ठोस आधार बना सकते हैं। इसके अतिरिक्त, यह आपकी वर्तमान क्षमता के आधार पर इष्टतम शुरुआती वजन की स्वचालित रूप से गणना करता है, यह सुनिश्चित करता है कि आपको चुनौती दी जाए लेकिन बहुत अधिक वजन से दबाव में न आएँ। जैसे-जैसे आपकी तैयारी और प्रगति होती है, ऐप धीरे-धीरे आपके वजन लक्ष्य को बढ़ाता है, जिससे लगातार शक्ति में वृद्धि होती है। इसके अलावा, यह प्रत्येक व्यायाम की लक्षित मांसपेशियों की जानकारी प्रदान करता है, जिससे आप अपने लक्ष्यों के अनुसार विशिष्ट मांसपेशी समूहों पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। यह ऐप पाँच अलग-अलग व्यायाम विकल्प प्रदान करता है, चाहे आपका लक्ष्य कुछ भी हो, आपके लिए प्रत्येक व्यायाम के लिए आदर्श दोहराव सीमा निर्धारित करता है, जिससे आपकी प्रगति का अनुकूलन होता है।